A veces, nuestros problemas de salud se reducen a tres cosas: no comemos bien, no nos ejercitamos y, por último pero no menos importante, no dormimos lo suficiente.
¿Alguna vez te ha resultado difícil mantener el equilibrio después de una mala noche de sueño? ¿Alguna vez has experimentado muchas caídas después de una noche de giros
El humano cuenta con dos fases de sueño ligero. En la primera fase, el cuerpo se mueve más, mas los músculos empiezan a relajarse, la respiración empieza a
Pocos tenemos la suerte de quedarnos dormidos de inmediato al acostarnos. Afortunadamente, existen ejercicios que te ayudarán a calmar tu sistema nervioso, aliviar el estrés y relajarte rápidamente.
A todos nos encanta dormir, pero ¿Sabías que la forma en la que duermes dice mucho de tu personalidad? De hecho, Leonardo da Vinci se tomaba pequeñas siestas
Si te sientes nervioso antes de algún evento importante o estás estresado, puede ser que te sea difícil conciliar el sueño. Todo en la Red te invita a probar este método para calmar los nervios y descansar. El
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