3 jugos naturales que te ayudarán a desinflamar y mantener sano el colon
El colon es la última porción del sistema digestivo; su función es extraer agua y sal de residuos sólidos antes de que sean eliminados del cuerpo.
Estos jugos son ideales es un remedio para aquellas personas que padecen de enfermedades gastrointestinales, por ejemplo: colitis, estomago inflamado, problemas de indigestión, estreñimiento, eliminación de gases, inflamación de colon y otros temas relacionados con el colon.
1-INGREDIENTES:
-4 arbolitos de brocoli
-10 hojas de espinacas grandes
-1 litro de agua o 4 tazas de agua
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Coloca los 4 árboles de brócoli, las 10 hojas de espinaca y el litro de agua en una licuadora.
Licúa hasta que todos los ingredientes se integren y se hayan convertido en un líquido.
¿Para qué sirve?
Este jugo ayuda a fortalecer el sistema respiratorio y a oxigenar de mejor forma tu organismo. Esto ayuda a que la sangre se encuentre mejor oxigenada y pueda transportar oxígeno a tus órganos, incluyendo el colon, haciendo que se mantenga mucho más saludable.
El brócoli es un alimento anti cancerígeno, las espinacas son ricas en fibra y hierro, ayudando a promover el movimiento intestinal para obtener una mejor evacuación.
¿Por cuánto tiempo se puede tomar?
Puedes tomarlo a cualquier hora, todos los días. Si tu deseo es poder ir al baño con normalidad, la mejor hora es en ayunas.
2-INGREDIENTES:
-1 pedazo de jengibre del tamaño de un dedo pulgar
-2 ramas de apio
-1 cucharada de perejil fresco
-1 manzana roja o verde
-1/2 pepino
-1litro de agua o 4 tazas de agua
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Añadir todos los ingredientes y licuar. Queda como un agua fresca. Si no te gusta tan cargado puedes diluir echando más agua o utilizar menos perejil.
¿Para qué sirve?
Este jugo es perfecto para todos y puede sustituir al agua. Es rico en diuréticos que ayudan a desinflamar y evitar la retención de líquidos, además aporta vitaminas y fibra.
¿Por cuánto tiempo se toma?
Este licuado lo puedes utilizar como agua de diario si no eres de tomar agua. Se puede beber a cualquier hora del día.
3-INGREDIENTES
-1 kiwi
-1/2 taza de papaya
-1 cucharada de miel
-1 litro o 4 tazas de agua
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Echar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta que se haga el batido. Puedes sustituir el agua por leche de almendras y agregar hielo para que quede tipo smoothie.
¿Para qué sirve?
Es un jugo casero y natural con un efecto laxante muy suave. Combate el estreñimiento y ayudar al colon a limpiarse mucho mejor.
¿Por cuánto tiempo se toma?
Al tener un leve efecto laxante se recomienda beber máximo 2 veces por semana y en ayunas, no tomarlo antes de algún evento importante o cuando no estés en casa ya que te puede enviar al baño en 15 minutos, debes aprender a conocer tu cuerpo. El sabor es dulce así que los niños también pueden beberlo (consulte a su pediatra antes).
👇🏼👇🏼Para más información y ayuda visual, te dejamos el siguiente vídeo👇🏼👇🏼
Nota: puedes colar los jugos si lo deseas, pero al no colarlos los ingredientes estarán en una mayor concentración, aumentado su eficacia.
