3 comidas y 2 infusiones efectivas contra los triglicéridos en la sangre

Cuidar la salud cardiovascular a medida que van pasando los años es algo que debemos tener en cuenta si queremos tener una buena calidad de vida. Por esta razón, lo mejor es controlar los alimentos que incluimos en nuestra dieta. Sobre todo si tenemos los triglicéridos altos.

Y es que este es uno de los problemas que más afecta a la población mundial. Ya que los malos hábitos diarios y una mala alimentación pueden ser factores muy importante para comenzar a sufrir esta afección.

En este sentido, existen muchos alimentos que son capaces de hacernos conseguir bajar los triglicéridos en sangre. Por lo que no está de más conocer cuáles son para poder prevenir ciertas enfermedades y problemas relacionados con un deterioro de la salud cardiovascular.

A pesar de que también debemos comer sano y equilibrado, por ejemplo siguiendo las siguientes cenas saludables durante la semana:

Atún a la plancha con ensalada de lechuga y pimientos + una manzana: Si eres amante de experimentar con tus ensaladas, lo mejor es que comienzan a añadir ingredientes saludables durante la noche para tus cenas. Te recomendamos comer un filete de atún a la plancha y una ensalada de lechuga y pimientos junto con una manzana.

Coliflor rehogada con cebolla + un yogur natural: Esta es una cena perfecta para bajar los triglicéridos y para comer en esos días en los que no tenemos ganas de cocinar más. La coliflor tiene muchos beneficios para el organismo, además es muy bajo en calorías y tiene una gran cantidad de agua.

Sopa de verduras + fruta: Lo mejor de las sopas de verduras es que les puedes añadir cualquiera que tengas en tu nevera y quieras aprovecharla. Además, comerás una gran cantidad de ellas las cuáles deben ser la base fundamental para tus cenas saludables.

Infusiones efectivas para bajar los triglicéridos:
Hay que destacar la infusión a base de canela, ya que este ingrediente tiene muchas propiedades antioxidantes que van a mejorar la salud cardiovascular. Además, contiene una gran cantidad de fibra ideal para regular el tránsito intestinal y desintoxican nuestro cuerpo.

Por otro lado, también puede consumir cada noche una infusión de alcachofa. Esta es una de las verduras que más va a ayudar a nuestra salud cardiovascular. Por lo que esta infusión se presenta como un complemento indispensable en nuestra dieta diaria si sufres de triglicéridos altos.