Para qué sirve el té de cilantro y cuál es la mejor hora para tomarlo

• Los efectos de esta infusión natural.
• El paso a paso para su preparación.

Cuando se busca una infusión relajante y que ayude a combatir el insomnio, el té de cilantro merece un lugar destacado.

De la familia Apiaceae y originaria de Medio Oriente y el Mediterráneo, tiene múltiples beneficios.

Como publicó la revista especializada Food Research International y replicó el sitio Mejor con Salud, sus sustancias tienen los siguientes efectos:

• Antioxidantes.

• Antiinflamatorios.
• Analgésicos.

• Neuroprotectores.

• Antimicrobianos.

• Ansiolíticos.

El té de cilantro para un descanso reparador

En cuanto a su poder para facilitar el sueño, la revista Molecules detalla que la razón estaría en la presencia de ciertos fitoquímicos como los polifenoles, las vitaminas y los fitoesteroles.

Por otra parte, un estudio compartido en Journal of Ethnopharmacology indicó que el extracto acuoso de semillas de Coriandrum sativum tiene propiedades ansiolíticas y sedantes.

Cómo preparar el té de cilantro

Ingredientes

• 3 ramitas de cilantro lavadas.

• 1 taza de agua.

Preparación

• Colocar en el fuego una cacerola con el agua y las ramitas de cilantro.

• Dejar hervir durante 10 minutos.

• Retirar del fuego, tapar el recipiente y dejar reposar la infusión el mismo lapso.

• Colar y beber.

• Lo ideal será tomarlo todos los días antes de ir a dormir.

Hay que tener en cuenta, como remarca la nota de Mejor con Salud, que debido a la falta de estudios sobre sus efectos y posibles interacciones, está desaconsejada en los siguientes casos:

• Diabetes.

• Embarazo y lactancia.

• Insuficiencia renal o hepática.

• Antecedentes de alergia al cilantro.

• Personas próximas a someterse a una cirugía.

• Pacientes en tratamientos con anticoagulantes, antidiabéticos y antidepresivos.

También es bueno recordar que estas indicaciones son orientativas. Ante cualquier duda, consulte con su médico de cabecera.