¿Qué parte del cuerpo duele cuando se tiene el colesterol alto?

El colesterol alto puede heredarse, aunque suele ser el resultado de la elección de un estilo de vida poco saludable.

El colesterol es una sustancia que está presente en la sangre y el cuerpo la necesita para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, según Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

De hecho, explicó que los factores que pueden aumentar el riesgo de tener niveles de colesterol poco sanos incluyen:

Mala alimentación. Comer demasiada grasa saturada o grasas trans puede dar lugar a niveles de colesterol poco sanos y las grasas saturadas se encuentran en cortes de carne grasos y productos lácteos no descremados, mientras que las grasas trans por lo general se encuentran en refrigerios empaquetados o postres.

• Obesidad. Tener un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más aumenta el riesgo de tener colesterol alto.
• Falta de ejercicio. El ejercicio ayuda a aumentar el HDL del cuerpo, que es el colesterol “bueno”.
• Tabaquismo. Fumar cigarrillos puede bajar el nivel de HDL o colesterol “bueno”.
• Alcohol. Beber demasiado alcohol puede aumentar el nivel de colesterol total.
• Edad. Incluso los niños pequeños puede tener niveles de colesterol poco sanos, pero es mucho más común en las personas de más de 40, ya que a medida que se envejece, el hígado puede cada vez menos eliminar el colesterol LDL.

Ahora bien, respecto a los síntomas, esta afección no genera un dolor directamente. No obstante, el Canal Salud IMQ indicó que la parte del cuerpo que duele cuando se tiene el colesterol alto es el pecho, ya que se puede presentar angina de pecho que es un tipo de dolor causado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.

Dicho lo anterior, para prevenir el colesterol alto hay que tener buenos hábitos de salud y unas recomendaciones son:

1. Dieta saludable para el corazón: El ejemplo de plan de alimentación que puede reducir el colesterol incluye el plan de alimentación Dash que consiste en:

• Consumir muchas verduras, frutas y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
• Incluir granos enteros, legumbres, semillas, nueces y aceites vegetales.
• Comer pescado, aves y carnes magras.
• Reducir la sal, las carnes rojas, los dulces y las bebidas azucaradas.
• Reducir las bebidas alcohólicas.

2. Hacer ejercicio: lo ideal es seguir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que aconseja por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.

3. Dejar de fumar: el tabaquismo es una causa principal de enfermedad cardiovascular (ECV) y provoca una de cada cuatro muertes debidas a esta enfermedad.

4. Si se bebe alcohol, hacerlo con moderación y para los adultos sanos, esto significa hasta una copa por día para las mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 años, y hasta dos copas por día para los hombres menores de 65 años.

Tipos de colesterol

• Colesterol total: Cantidad total de colesterol en la sangre. Incluye ambos tipos: colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL, por su sigla en inglés) y colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL, por su sigla en inglés).
• Colesterol malo (LDL): El que se acumula en las arterias y las obstruye.
• Colesterol bueno (HDL): El que ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.
• No-HDL: Este número es el colesterol total menos el colesterol bueno (HDL). El colesterol no-HDL incluye el colesterol malo (LDL) y otros tipos de colesterol, como la lipoproteína de muy baja densidad (VLDL).

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.